Die perfekte Schlafdauer und Wissenswertes

Die perfekte Schlafdauer und Wissenswertes über den Schlaf.

Übersicht der Empfohlenen durchschnittlichen Schlafdauer in Stunden pro Tag.

Wissenswertes und Kurioses über den Schlaf

1. Von Napoleon, Florence Nightingale und Margaret Thatcher heißt es, dass sie nur vier Stunden Schlaf pro Nacht benötigten.
2. Wenn Bären ihren 5 bis 7 Monate andauernden Winterschlaf halten, fährt der Stoffwechsel der Tiere auf Minimalbetrieb runter, sodass sie während des gesamten Winterschlafes nicht einmal Harn lassen müssen.
3. Schlafmangel kann zu Übergewicht führen. Denn bei zu wenig Schlaf schüttet der Körper ein Hormon aus, das den Hunger anregt und dein Hungergefühl um 25% steigert
4. Der aktuelle Weltrekord für die längste Wachphase liegt bei elf Tagen und wurde 1965 von Randy Gardner aufgestellt.
5. Vor 100 Jahren haben die Menschen durchschnittlich 1,5 Stunden länger pro Nacht geschlafen als heute.
6. In einer Umfrage der US-Bevökerung gaben fast 38% der Befragten an, letzten Monat mindest einmal ungewollt während des Tages eingeschlafen zu sein.
7. Kleinkinder träumen nicht von sich selbst. Erst ab einem Alter von drei oder vier Jahren tauchen sie selbst in ihren eigenen Träumen auf.
8. Doppelt so viele Frauen wie Männer leiden laut der „Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin“ an Schlafstörungen. Diese ungleiche Verteilung ist hauptsächlich durch die hormonellen Unterschiede zwischen weiblichem und männlichem Geschlecht zu erklären.
9. Fünf Minuten nach Ende des Traums ist bereits die Hälfte des Inhalts vergessen. Nach zehn Minuten sind uns 90 Prozent unserer Träume entfallen
10. Paul McCartney soll angeblich die Melodie zu seinem Welthit „Yesterday“ im Traum eingefallen sein.
11. Frauen schlafen erholsamer, wenn sie alleine sind, während Männer besser mit einem Partner an ihrer Seite schlafen.
12. Eltern verlieren rund 6 Monate Schlaf während der ersten 2 Lebensjahre ihres Kindes.
13. In einem durchschnittlichen Leben träumen wir etwa sechs Jahre lang – mehr als 2.000 Tage.
14. 48% der Deutschen Tragen einen Pyjama im Bett.
15. 78% der Menschen träumen in Farbe.
16. Koalas schlafen bis zu 22 Stunden am Tag.
17. Menschen die schlechte schlafen, leiden häufiger an Depressionen.
18. Wir können nur von Gesichtern träumen, die wir schon einmal gesehen haben.
19. Mindestens einmal pro Woche wechseln 81% der Mexikaner ihr Bettlaken.
20. 28 Tage ohne Schlaf führt bei Ratten nach maximal 28 Tagen zum Tod.
21. Studien zeigen, dass wenig Schlaf zu weniger Lust auf Sex bei Männer wie Frauen führt.