Entzündungshemmende Lebensmittel
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Entzündungshemmende Lebensmittel.
TOP 10 Liste. Bronchitis, Gastritis, Akne oder Rheuma: Vielen bekannten Krankheiten liegt eine Entzündung zu Grunde. Die richtige Ernährung kann Dir helfen, Dein Leiden zu mindern und neuen Erkrankungen vorzubeugen.
Hier eine Liste mit den TOP entzündungshemmenden Lebensmitteln:
Kokosöl
Das Beauty-Wunder kannst Du auch Essen! Dann entfaltet es seine entzündungshemmende Wirkung nämlich von innen und schützt Deinen Körper.
Rote Bete
Das Antioxidant Betalain hilft dabei, Zellen zu reparieren und Entzündungen gar nicht erst entstehen zu lassen.
Lachs
Omega-3-Fettsäuren senken das Risiko für entzündungsbedingte Krankheiten.
Kurkuma
Entzündungshemmend dank ätherischer Öle und dem Farbstoff Kurkumin.
Zwiebeln
Das Schwefelmolekül Onionin A und das Antioxidans Quercetin helfen dem Körper, Entzündungen zu bekämpfen. Beides ist übrigens auch in Knoblauch enthalten.
Brokkoli
Gehört zu den entzündungshemmenden Lebensmitteln dank des hohen Gehalts an Vitamin C.
Beeren
Auch hier sind Flavonoide die entzündungshemmenden Stoffe.
Spinat
Die enthaltenen Flavonoide, eine Gruppe von Antioxidantien, schützt den Körper vor freien Radikalen, die Entzündungen im Körper hervorrufen.
Wasser mit Zitrone
Wirkt, entgegen aller Vermutungen, entsäuernd auf den Körper und eignet sich übrigens auch prima zum Abnehmen.
Probiotischer Joghurt
Reguliert die Darmflora, die direkt mit dem Immunsystem zusammenhängt.
